O clima gelado vem novamente durante a pandemia. Temperaturas frias e queda de neve em partes do país colocaram um calafrio em reuniões mais seguras, externas, dirigindo mais pessoas dentro de casa. Pode ser desafiador e diferente do que você está acostumado. Dadas as chances de transmissão de vírus, muitas famílias estão perguntando se devem se visitar e celebrar juntas, especialmente se precisam viajar para fazê -lo. À medida que os casos estão pulando em todo o mundo, o clima também está ficando mais frio em muitas partes do mundo. As pessoas estão encontrando todos os tipos de maneiras de se conectar, celebrar e refletir. Muitos jantares sobre zoom, pequenas reuniões ao ar livre, em torno de fogueiras e alpendre sob lâmpadas aquecidas. Todo mundo está levando a sério os perigos da pandemia. Eles planejam fazer grandes sacrifícios, a um grande custo pessoal, para manter a si e a suas comunidades seguras.Mas o inverno não significa que você precisa ficar preso por dentro. Com o equipamento certo, um pouco de planejamento e prática para as temperaturas frias podem ajudá -lo a fazer comemorações ao ar livre para evitar o vírus.A pandemia ainda não está desaparecendo e, à medida que o clima fica mais frio e as férias se aproximam, você pode ter dúvidas sobre como manter a si mesmo e aos outros seguros neste inverno. Ainda é possível levar toda ou pelo menos parte de sua vida social e celebrações ao ar livre - e ainda assim ficar quente ou pelo menos não ficar muito frio.Quando o tempo lá fora está assustador, aqui estão algumas dicas sobre como se aquecer, seguro e ser capaz de socializar mesmo quando você estiver do lado de fora.
Tente continuar se movendo.
Caminhadas longas, caminhadas, patinação no gelo ao ar livre, esqui cross-country ou qualquer atividade dará um impulso ao sistema de aquecimento do seu corpo. Durante uma visita ao ar livre, a maioria das pessoas esfriava após certos minutos, mas adiciona uma atividade, e elas podem durar algumas horas em clima frio.
Roupas importantes.
Claro! Roupas importa muito. É aconselhável não usar algodão como camada base no clima de inverno - mantém a umidade, que fará você se sentir frio. Um lã, lã merino ou lã regular para isolamento. E, finalmente, geralmente, um casaco de inverno, que deve repelir o vento e a chuva.Mãos e pés também precisam de atenção especial. Duas camadas de meia podem ajudar, mas afrouxar os sapatos ou comprar botas de inverno um pouco maiores para que não se encaixem com muita força e restrinjam o fluxo sanguíneo. Para as mãos, as luvas são melhores que as luvas, porque prendem mais calor.Não se esqueça de um chapéu. Se você embrulhar seu corpo com roupas quentes, mas esqueça o chapéu, o calor do corpo pode escapar pela sua cabeça.
Viajar e transporte
Como em todas as atividades, quando você viaja, você corre dois riscos: obter o vírus ou infectar outras pessoas com o vírus. Ao viajar ou usar o transporte público, as pessoas devem sempre usar uma máscara facial, especialmente quando estão em espaços públicos. Tanto quanto possível, fique a pelo menos um metro e meio de distância das pessoas que não estão em sua casa e evite tocar em qualquer superfície.
Higiene pessoal
O vírus é transmitido através do contato com pessoas infectadas, independentemente de as pessoas apresentarem ou não sintomas. Ele está espalhado principalmente pelas gotículas que saem da boca ou nariz de uma pessoa infectada quando elas conversam, respiram, tosse, espirra, risam ou cantam.
Uma das partes mais importantes de ter cuidado é usar uma máscara. Por favor, use uma máscara facial quando estiver em público e incentive outras pessoas a fazer o mesmo! As máscaras faciais são essenciais para reduzir as taxas de infecção neste inverno. Sua máscara deve cobrir completamente a boca e o nariz e se encaixar perfeitamente no seu rosto.
Usar um escudo de rosto também é uma boa prática.
Lave as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos; Use um desinfetante manual com pelo menos 60% de álcool quando não tiver acesso à água e sabão.
Evite tocar seus olhos, nariz e boca. Cubra tosse e espirros. Não remova sua máscara para tossir, espirrar ou conversar com outras pessoas.
Evite contato próximo com pessoas que estão doentes, mesmo em sua casa.
Seja o mais saudável e forte possível.
É uma boa ideia manter hábitos para alimentação saudável e exercício. À medida que o tempo fica mais frio, pode ser mais difícil se exercitar lá fora, no entanto, ainda existem maneiras de permanecer ativo durante o inverno.Lembre -se de cuidar de sua saúde mental também. A combinação da pandemia, e o inverno pode ser realmente desafiador para muitas pessoas. Está começando a parecer que o vírus está aqui para sempre. Sem fim claro à vista, pode ser difícil seguir em frente. De muitas maneiras, a pandemia apresentou uma chance única de repensar, redefinir e reavaliar o que importa em nossas vidas.Mesmo quando a pandemia interrompeu e interrompeu nossas vidas, vamos pensar sobre o que podemos agradecer, e construiremos um ótimo futuro para o próximo ano.
