C'est ta maman!
Faites une pause, toutes les mamans là-bas! Utilisez ces suggestions d'autosoins pour vous donner un régal! Profitez de cette occasion unique pour être la meilleure version de vous-même.- Il est de notoriété publique que l'activité physique régulière est bonne pour notre santé, mais saviez-vous que cela peut également servir de soulagement du stress et améliorer notre système immunitaire? Quand il s'agit de faire de l'exercice, il n'y a jamais eu de meilleur moment que maintenant. Vous commencerez à vous sentir mieux après une seule journée.
- Trouver le temps de déstresser est essentiel pour la plupart des mamans, qui sont déjà sous beaucoup de tension en raison de la pandémie. Il est possible de méditer pendant aussi peu que 2 minutes, mais il a besoin de concentration et de volonté. Tu n'as pas à quitter le confort de votre canapé pour obtenir plus de pratique zen!
- Dans la pratique de Thanksgiving, vous pouvez vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie. Quelques fois par jour, effectuez cette tâche facile. Il a été démontré qu'il améliore le bonheur. Respirez profondément et réfléchissez à quelque chose dont vous êtes vraiment reconnaissant lorsque vous vous sentez dépassé.
- De toute évidence, c'est plus difficile qu'il n'y paraît! Il est temps pour vous de vous détendre, que cela signifie préparer le petit déjeuner la veille afin que vous n'ayez pas à cuisiner ou à enrôler l'aide de vos enfants pour le nettoyage. Détendez-vous en prenant un bain, allumant un bougie, ou écouter de la musique. Laissez votre esprit errer et votre esprit planera aujourd'hui!
