Det är din mamma!
Ta en paus, alla ni mammor där ute! Använd dessa egenvårdsförslag för att ge dig själv en behandling! Utnyttja denna engångsmöjlighet att vara den finaste versionen av dig själv.- Det är vanligt att regelbunden fysisk aktivitet är bra för vår hälsa, men visste du att det också kan fungera som en stressavlastare och förbättra vår immunsystem? När det gäller att träna har det aldrig varit ett bättre ögonblick än nu. Du kommer att börja må bättre efter bara en dag.
- Att hitta tid för de-stress är avgörande för de flesta mammor, som redan är under mycket belastning på grund av pandemin. Det är möjligt att meditera i så lite som 2 minuter, men det behöver koncentration och viljestyrka. Du behöver inte lämna bekvämlighet av din soffa för att få lite Zen -övning längre!
- I praktiken av Thanksgiving kan du fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv. Några gånger om dagen, utför denna enkla uppgift. Det har visat sig förbättra lyckan. Ta ett djupt andetag och tänk på något du faktiskt är tacksam för när du känner dig överväldigad.
- Uppenbarligen är detta svårare än det verkar! Det är dags för dig att varva ner, oavsett om det innebär att du förbereder frukost kvällen innan så att du inte behöver laga mat eller anställa dina barns hjälp för sanering. Koppla av genom att ta en bad, Belysning a ljuseller lyssna på musik. Låt ditt sinne vandra och din ande sväva idag!
