Você pode ter ouvido muito. A água é essencial para limpar nosso corpo de toxinas e outros produtos químicos nocivos. A maneira simples de seguir esta instrução é fazer a coisa certa para beber mais água.
Os benefícios de beber mais água são muitos e vêm do fato de ajudar a aumentar o sistema imunológico, e isso é muito importante ter um corpo saudável. Ajuda a desintoxicar seu sistema, o que permite que seu corpo funcione melhor e combate as doenças.
É também por isso que as pessoas que sofrem de asma recorrem à água potável quando sofrem dessa condição, pois a água potável ajuda a aliviar a inflamação das vias aéreas. A água ajuda a digestão e ajuda a filtrar as toxinas. Também permite que você perca peso, pois muitas pessoas perdem peso ao beber mais água.
Os benefícios impressionantes da água potável
Aqui estão os benefícios fantásticos de beber mais água a cada dia. Foi demonstrado que beber mais água ajudou as pessoas a aumentar suas habilidades mentais e desempenho mental geral.
A boa ingestão de água também ajuda a aumentar o desempenho físico do indivíduo, pois aumenta a capacidade do coração de bombear sangue oxigenado por todo o corpo para manter um alto nível de atividade. A água também reduz o risco de desenvolver vários tipos de câncer, pois os estudos indicaram que reduz o crescimento de certas formas de câncer.
Risco de câncer
Um dos outros benefícios à saúde de beber muita água é que ela ajuda a prevenir o câncer. Beber grandes quantidades de água diariamente pode ajudar a matar células cancerígenas no cólon, bexiga, pâncreas e rim.
Isso ocorre porque a água aumenta a permeabilidade das células adiposas e os antioxidantes presentes nelas. Isso significa que ajuda na remoção de toxinas que danificam essas células. Então, como você pode ver,
Os benefícios de beber mais água incluem perda de peso, melhor digestão, sistema imunológico aprimorado, desintoxicação e prevenção do câncer. É por isso que é aconselhável beber água em excesso para ajudar a se livrar do peso.
Exercício físico
Todo mundo sabe que uma pessoa bem hidratada está fisicamente em forma e alerta mentalmente. A mesma coisa para o sistema cardiovascular. O aumento do consumo de água ajuda no funcionamento adequado do sistema cardiovascular. Mais especificamente, ajuda a freqüência cardíaca do indivíduo a permanecer mais estável, o que leva a uma diminuição das chances de ter uma parada cardíaca.
Estudos também mostraram que, quando um indivíduo é adequadamente hidratado, suas chances de contrair a doença arterial coronariana diminuem em até 40%. Essa diminuição nos riscos de desenvolver doença arterial coronariana supera o impacto negativo na função renal ou do trato urinário de uma pessoa.
Desempenho mental
Um dos principais benefícios de beber quantidades adequadas de água inclui o fato de ajudar a melhorar o desempenho mental geral. Os indivíduos que são adequadamente hidratados experimentam menos fadiga e respondem rapidamente à estimulação mental.
Eles também respondem mais rapidamente ao treinamento e podem concluir as tarefas mais rapidamente. O consumo de quantidades adequadas de fluidos também ajuda a reduzir os sintomas da depressão.
Pedras nos rins
A maioria dos indivíduos está ciente de que um dos principais benefícios da água potável é que ela ajuda a aliviar os sintomas dos pedras nos rins. No entanto, muito poucas pessoas sabem que o consumo adequado da água também ajuda a prevenir pedras nos rins.
Como mencionado anteriormente, a desidratação contribui para a formação de pedras nos rins e, quando os rins estão mal funcionando, isso pode levar a pedras nos rins.
Consumo de água diminui drasticamente as chances de formar pedras nos rins e, como tal, os indivíduos podem aliviar significativamente o desconforto associado a essas pedras dolorosas.
Sistema digestivo
Foi estabelecido que consumir grandes quantidades de água pode ajudar a eliminar resíduos e toxinas do sistema digestivo. Quando os indivíduos bebem quantidades suficientes de água, pode ter menos probabilidade de sofrer de problemas do sistema digestivo, como inchaço, constipação e diarréia. Os indivíduos podem aliviar significativamente os problemas do sistema digestivo, bebendo amplas quantidades de água ao longo do dia.
Além disso, indivíduos com problemas digestivos do sistema têm menos probabilidade de desenvolver escolhas alimentares que promovam o crescimento da placa intestinal, o que resulta em cólicas e inchaço. Os indivíduos que não são bem hidratados sofrem de retenção de água e, como resultado, correm o risco de desenvolver úlceras, gastrite e outras doenças digestivas.
Provar e cheirar
Outro benefício para a saúde de beber mais água também pode incluir o sabor e o cheiro aprimorados. Como mencionado anteriormente, consumir quantidades adequadas de água pode ajudar a eliminar impurezas indesejadas do corpo. Indivíduos que sofrem de mau hálito podem se beneficiar de beber mais água. Além disso, eles também podem diminuir suas escolhas alimentares que contribuem para a criação de gases com cheiro sujo no corpo.
À medida que as bebidas individuais bebem mais água, o número de minerais encontrados no corpo também aumenta. Como resultado, o corpo pode absorver mais nutrientes dos alimentos que consumimos. Além disso, indivíduos que experimentam regularmente uma dor de estômago também devem limitar a ingestão de sucos cítricos.
Metabolismo
Outro benefício e um conhecido
fato sobre água potável são que isso ajuda a melhorar seu metabolismo no seu corpo. A hidratação é essencial para ter um corpo saudável, e você pode conseguir isso bebendo muita água diariamente. Um corpo bem hidratado é menos propenso à desidratação, que é a causa mais significativa de doença na maioria das pessoas. Uma pessoa bem hidratada pode realizar todas as suas atividades sem mais complicações devido a desidratação e doença.
Indivíduos que consomem grandes quantidades de refrigerante correm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Além de ter um número reduzido de doenças com risco de vida, o consumo regular de água também ajuda a melhorar o metabolismo. Indivíduos que bebem quantidades adequadas de água podem perder peso e ter um bom gerenciamento de peso corporal.
Gerenciamento de peso
Como mencionado anteriormente, os indivíduos que consomem regularmente grandes quantidades de bebidas açucaradas correm maior risco de desenvolver diabetes. Essa condição é responsável pelo aumento do número de indivíduos com sobrepeso em todo o mundo. Para evitar o desenvolvimento de diabetes, os indivíduos devem aumentar sua ingestão diária de água em pelo menos oito copos.
Indivíduos diagnosticados com hipertensão podem se beneficiar limitando a ingestão de bebidas com cafeína e escolhendo chá verde em vez de café. A pesquisa provou que a água potável libera toxinas do corpo e melhora a taxa metabólica.
