È tua madre!
Fai una pausa, tutte voi mamme là fuori! Usa questi suggerimenti di auto-cura per darti una sorpresa! Approfitta di questa opportunità una tantum per essere la versione più bella di te stesso.- È risaputo che l'attività fisica regolare è buona per la nostra salute, ma sapevi che potrebbe anche servire da sollievo da stress e migliorare il nostro sistema immunitario? Quando si tratta di esercitare, non c'è mai stato un momento migliore di adesso. Inizierai a sentirti meglio dopo solo un giorno.
- Trovare il tempo per lo stress è fondamentale per la maggior parte delle mamme, che sono già sottoposte a tensione a causa della pandemia. È possibile meditare per un minimo di 2 minuti, ma ha bisogno di concentrazione e forza di volontà. Non devi lasciare il comfort del tuo divano per fare più qualche pratica Zen!
- Nella pratica del Ringraziamento, sei in grado di concentrarti sugli aspetti positivi della tua vita. Alcune volte al giorno, esegui questo compito facile. È stato dimostrato che migliora la felicità. Fai un respiro profondo e pensa a qualcosa di cui sei davvero grato quando ti senti sopraffatto.
- Ovviamente, questo è più difficile di quanto sembri! È ora che tu ti rilassi, sia che ciò significhi preparare la colazione la sera prima, quindi non devi cucinare o chiedere l'aiuto dei tuoi bambini per la pulizia. Rilassarsi prendendo un bagno, illuminazione a candelao ascoltando musica. Lascia che la tua mente vaghi e il tuo spirito vola oggi!